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还在和肥胖奋战吗？可别把「面子」和「里子」都赔光光！中医师表示，皮肤是五脏六腑的镜子，如果不当减重或减过头，内分泌乱了套，最初容易表现出肌肤变油长痘，或干燥长细纹的两极化现象，接着可能导致月经失调和卵巢早衰，体重控管计划被迫中断。

皮肤是五脏六腑的镜子，如果不当减重或减过头，皮肤和身体状况都可能出现异常变化。

1名39岁女性，身高160公分，长期食用减肥药抑制食欲，身体因营养缺乏而瘦到只剩39公斤，BMI值约15.2，宛如「纸片人」，不仅出现全身肌肤干燥、脸部呈现混合肌、长斑长细纹、掉发变多的现象，外观年龄比实际年龄更苍老，就连身体机能也表现异常，有免疫力下降、骨质疏松、卵巢早衰、生理期延迟、月经量减少，以及因经血逆流导致的巧克力囊肿等症状。

减重欲速则不达　营养失调没「面子」

收治患者的吴明珠中医师表示，最健康的饮食减重原则是「减热量不减营养」，均衡饮食，每周约以减少0.5至1公斤的速度来瘦身。然而，现代人爱贪快，经常采用激烈的节食断食，或单一种类饮食瘦身法，长期造成营养不良，人体无法吸收充足的养分，内分泌失调，就会造成肤质变差。

一般来说，年轻健康女性的荷尔蒙分泌足够，但不当减重易造成雌激素分泌减少，雄性激素相对增加，月经迟迟不来，皮肤变得容易出油、长痘痘和异常掉发，有些人还会出现多囊性卵巢症候群，毛发增多。

而40岁以上中年女性，卵巢和荷尔蒙分泌功能原本就会随年纪增长而退化，若又不当减重，更会加速破坏荷尔蒙基础，导致雌激素和雄性激素都分泌减少，肌肤提早老化，变得又干又脆弱，容易敏感、长粉刺、长细纹。

吴明珠中医师表示，若因不当减重造成的皮肤干燥或异常出油，减重过程可分别透过润肤粥和青红双色粥等食疗调养身体，调理内分泌功能，改善肤况改变的副作用。

【皮肤干者食疗／润肤粥】

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材料： 熟地黄3钱、杞子3钱、菟丝子3钱、胚芽米100克、水 500c.c.、姜1片。 

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作法：

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1. 

将熟地黄、杞子和菟丝子，将用适量水分，加热熬煮成1碗量的药汁。

2. 

3. 

取一锅，依序放入中药汁、姜、水和胚芽米，以小火熬煮约40分钟直到入味后熄火当餐食用。

4. 

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功效：滋补肝肾，调养精血，帮助代谢。

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【肤质变油者食疗／青红双色粥】

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材料：菠菜和胡萝卜适量、小米50公克，少量盐巴。

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作法：将上述材料同煮，调味食用。

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功能：清热解毒润肠。

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不只是面子问题！不当减重易导致卵巢衰竭

不过，若是不当减重已连带影响到月经的变化，包括月经周期变乱、月经量明显变多或减少，都应该尽快就医，及早寻求适当的治疗，以免卵巢出现早衰症状而不自知。卵巢早衰初期可经治疗而恢复，但时间拖太久会增加治疗的困难度，甚至根本来不及，卵巢衰竭终致不孕。