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预防铅中毒

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「铅并非身体必要的构成元素,但却能带来重大危害!」铅的危害重大,日常生活中的自来水、油漆、空气都可能带来铅害,最重要的是国际间并没有所谓的「安全」暴露值。因此,如果平时没有注意铅的来源,体内长期累积铅可能导致中毒,不仅对神经系统有危害,也对全身都有大大的伤害。

 

暴露日常铅地雷 10点预防别忘记

 

铅无所不在,环境中的空气、水、土壤等都可能让你暴露在铅中毒环境之下,对此,苏大成提供十项日常预防指引。

 

一、打开水龙头1~2分钟:早上或返家后,自来水水龙头先打开让水流1~2分钟,将沉积在管路的铅排出,并可作为冲马桶、浇花等非食用用途。

 

二、选用合格的水龙头。

 

三、选用认证除铅之净水器:倘仍有用水疑虑,可选用经认证可去除铅之净水器。

 

四、烹煮前彻底清洗菜叶:可减少蔬菜表面上含铅的尘垢及泥土。

 

五、避免色彩鲜艳的餐具:建议购买没有颜色或图案,尽量挑选白色、平滑的食器。另外有些水晶玻璃及有染料的容器可能含铅,应避免盛装酸性液体才能防止。

 

六、中药来源安全可靠:中药须注意其来源安全可靠,如长期服药后发现四肢微麻或无力等神经症状,应暂时停药且咨询其他医师。

 

七、选购安全标章之玩具:建议选用具有经济部标准检验局安全标章之玩具,避免将廉价、色彩鲜艳之玩具赠品交给婴幼儿。

 

八、注意含铅场所:避免处于有落漆、刚油刷或焊接作业的场所。

 

九、选用合格认证的水性漆:油漆建议选用获得内政部建筑研究所推动之健康绿建材标章之水性漆。

 

十、含铅工作必沐浴:从事含铅作业时应穿着工作服,且勿将工作服穿回家,下班时需于工厂更衣、沐浴再回家。

 

3种排铅食物 有助抵抗铅害

 

除了日常环境之外,苏大成也分享日常生活中补充一些丰富的食物可以帮助身体对抗铅。

 

一、含钙、铁、锌食物:这些钙、铁、锌食物与铅具有相互竞争机制,因此可多吃些豆制品、肉类(牛肉)、蛋类、动物肝脏、牛奶、虾皮等食物。

 

二、蛋白质食物:补充豆制品、蛋类等的蛋白质可以和铅结合成可溶性化合物,进而阻止人体对铅的吸收。

 

三、含维生素C的食物:多吃维生素C可抑制人体对铅的吸收、促进铁质吸收,协助体内的铅从粪便排出,有效抵抗铅害。

 

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